Hallo, hier sind wieder Ria und Minnie,
wir trainieren das erfolgreichste Danceteam Deutschlands und möchten allen Mädels, die interessiert daran sind, bei uns zu tanzen, ein paar nützliche Tipps geben, wir sie ihre Tanztechnik verbessern können!
Heute geht es um das Stretching als Vorbereitung für den Spagat. Der Spagat ist ein wichtiges Element, das all unsere Tänzerinnen beherrschen sollten.
Beachte bitte folgende Hinweise:
- Dehne dich niemals kalt. Vor dem Stretching muss deine Muskulatur unbedingt aufgewärmt sein. Du kannst zum Beispiel 10 Minuten joggen.
- Führe das Stretching in deinem eigenen Tempo durch. Die beiden Lernvideos sind zeitlich gerafft. Sie zeigen dir nur die Übungsabläufe!
- Lass dir Zeit, erzwinge nichts, spann deine Muskulatur an!
- Es darf leicht ziehen, sollte aber nicht schmerzen!
- Für sichtbare Erfolge solltest du dich zweimal die Woche intensiv dehnen.
Bist du gut vorbereitet? Dann bewirb dich einfach bei uns: http://dance-deluxe.de/das-team/bewerbung
Wir freuen uns auf dich! 🙂